كيفية الوقاية من دوار البحر خلال الرحلة البحرية

هل تحلم بـرحلة استكشافية، لكن هل تقلق من احتمال إصابتك بدوار البحر؟ لست وحدك!

يقلق الكثير من الناس بشأن الرحلات البحرية ودوار البحر عند التخطيط لرحلة، لكن المعلومات التالية ستطمئن بالك بالتأكيد. مع المعرفة والاستعداد الصحيحين، يمكنك الوقاية من دوار البحر والتعرّف عليه وعلاجه والاستمتاع بمغامرتك التي لا تُنسى.

إذًا، ما هو دوار البحر؟

حسنًا، إنه نوع من دوار الحركة، ويحدث ذلك عندما تكون ما تراه غير متوافق مع ما تشعر به أذنك الداخلية. إذا كان جسدك يشعر بالحركة (أي حركة سفينتك في الماء) ولكن عيناك لا تريانها، فقد تصبح حواسك مشوشة.

عندما يحدث هذا قد يسبب أعراضًا مثل الدوخة، الغثيان، الصداع، والنعاس. يمكن أن يحدث دوار الحركة في السيارات والقطارات والطائرات وحتى على الألعاب في الملاهي، لكن لحسن الحظ، معظم الناس ليسوا عرضة بشدة له.

دوار البحر يكون أكثر شيوعًا لدى الأطفال منه لدى البالغين، وتزول آثاره لدى معظم الناس عندما يكونون في العشرينات من العمر. إذا كنت عادة لا تصاب بدوار الحركة أثناء السفر، فمن غير المرجح أن تشعر بالتوعك في البحر.

تبحر Swan Hellenic منذ سنوات عديدة، لذلك اعتدنا على إصابة الضيوف أحيانًا بنوبات من دوار البحر. فإذن، ما هي أفضل طريقة لتجنب دوار البحر أثناء الرحلة البحرية؟ فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك بها التعامل مع دوار الحركة على متن السفن البحرية…

• •تناول طعام خفيف، تناول وجبات منتظمة وتأكد من البقاء مترطبًا. يساعد البقاء نشيطًا والحصول على هواء نقي يمكن أن يساعد أيضًا. كما أن التأكد من حصولك على قسط كافٍ من الراحة فكرة رائعة أيضًا، لأن نقص النوم يمكن أن يجعلك أكثر عرضة لدوار البحر.
• •تتمتّع أسطولنا الحديث من سفن الاستكشاف ذات الخمس نجوم بمثبّتات متطورة تكنولوجيًا، مما يضمن رحلة سلسة لجميع الركاب، ولكن إذا كنت قلقًا بشأن دوار البحر، اختر مقصورة بالقرب من وسط سفينتك. هذا هو أفضل مكان على متن السفينة لتجنب دوار البحر، إذ سيقلل من الحركة التي قد تشعر بها. كذلك، تجنّب الذهاب إلى المؤخرة أو المقدمة إذا شعرت بالتوعك.
• •طريقة جيدة أخرى للتعامل مع دوار البحر هي التوجه إلى سطح السفينة والنظر إلى الأفق، مع التوجّه في اتجاه الإبحار. سيسمح ذلك لدماغك بالتوافق مع أذنك الداخلية وحواسك البصرية لمراعاة الحركة التي تختبرها.
• •هناك أيضًا حيلة قديمة لدى البحارة يمكن أن تساعد في دوار البحر، تتعامل مع الإشارات المتضاربة التي قد يستقبلها دماغك حول الحركة على متن السفينة. فقط ضع سدادة أذن في أحد أذنيك – هذا يخدع الدماغ ليتجاهل المعلومات القادمة من أذنيك ويجعلها تركز على ما تراه. ويقال إن هذه الحيلة تعمل بشكل أفضل إذا سدّت الأذن المقابلة ليدك المسيطرة (أي أذنك اليسرى إذا كنت تستخدم يدك اليمنى).
• •إذا شعرت بالتوعك، تجنب القراءة ومشاهدة التلفاز واستخدام الأجهزة الإلكترونية. من الأفضل أيضًا تجنب الكحول, وتجنب الأطعمة الدهنية أو الحارة. من الأفضل أن تلتزم بالأطعمة البسيطة مثل الخبز المحمص الجاف، البسكويت أو الكراكر.

فما هو أفضل وسيلة للوقاية من دوار البحر أثناء الرحلة البحرية؟ حسنًا، كما ذكرنا سابقًا، ليس الجميع يعاني من دوار الحركة، ولكن إذا كنت تعلم أنك عرضة له أو غير متأكد، فننصح بزيارة طبيبك للحصول على نصيحة حول أفضل دواء وقائي مناسب لك قبل رحلتك البحرية. بهذه الطريقة ستكون في أفضل وضع لتجنب دوار البحر خلال رحلتك.

يمكن للصيدلي أيضًا تقديم إرشادات للأدوية التي تُصرف دون وصفة، لكن تحقق من أي تعارض مع أدوية تتناولها حاليًا. عندما يتعلق الأمر بـأفضل علاج لدوار البحر أثناء الرحلة البحرية، ينجح ضيوفنا مع طرق متنوعة، بما في ذلك لصقات مضادة للدوار (ستحتاج إلى استشارة طبيبك للحصول على وصفة طبية لهذه)، والأقراص، وأساور الضغط/الوخز بالإبر PSI، لكن فعالية هذه الوسائل تختلف من شخص لآخر. تأكد من وضع علاجات دوار البحر في حقيبة اليد الخاصة بك، واتبع التعليمات (والتي قد تعني تناولها قبل الصعود إلى السفينة). إذا نسيت إحضار أدوية دوار الحركة، فنحن نغطي ذلك — توجه ببساطة إلى مكتب علاقات الضيوف على متن السفينة للحصول على دواء لدوار البحر.

الكثيرون يؤكدون فعالية أساور مضادة لدوار البحر, لذا قد تكون استثمارًا جديرًا بالاهتمام. هناك نوعان من الأساور: إحداهما تعمل بتطبيق ضغط على نقاط محددة، والأخرى تعمل بقوة مغناطيسية على نقطة ضغط تقع على بعد بضعة سنتيمترات فوق الجانب الداخلي لمعصمك للمساعدة في تقليل الغثيان.

هناك أيضًا بعض العلاجات الطبيعية التي يُعتقد أنها تساعد في التخفيف من أعراض دوار البحر. بعض الضيوف يقولون إن تناول الزنجبيل أو النعناع (بأشكال مختلفة مثل الحبوب، أو الشاي أو الحلوى) يمكن أن يساعد حقًا.

هل من الممكن الوقاية من دوار البحر أثناء الرحلة البحرية؟
نعم! يمكنك استخدام الأدوية التي تُصرف دون وصفة، والزنجبيل، وأساور الضغط، وغيرها من العلاجات المذكورة أعلاه للمساعدة في تخفيف دوار البحر. تختلف فعالية هذه العلاجات من شخص لآخر.

كم مدة استمرار دوار البحر؟
يمكن أن يستمر دوار البحر من بضع ساعات إلى بضعة أيام. إذا شعرت بدوار البحر في بداية رحلتك، فإن تناول العلاجات التي تُصرف دون وصفة واتباع النصائح الواردة في هذا المقال سيساعدك على الشعور بتحسن خلال ساعات أو ربما في غضون يوم أو يومين. قد يستمر دوار البحر لفترة أطول، خصوصًا في البحر الهائج، لكن معظم الناس يجدون أن دوار البحر يزول عادةً بمجرد أن يتأقلم الجسم مع البحر — أي عندما يعود توازنك مع تكيف حواسك مع الحياة البحرية.

هل تشعر بالأمواج على متن سفينة الرحلات؟
قد تشعر ببعض الحركة، خاصة في البحار الهائجة. ومع ذلك، تم تصميم سفننا الحديثة لتقليل تأثير الأمواج، لذا من المرجح ألا تشعر بتحرك السفينة. سفننا مجهزة بمثبتات لضمان رحلة سلسة ومستقرة، تمنحك أكثر تجربة سفر هدوءًا ممكنة

هل الرحلات البحرية مناسبة للأشخاص الذين يعانون من دوار الحركة؟
مع الاستعداد المناسب وتدابير الوقاية، يمكن أن تكون رحلات Swan Hellenic ممتعة للأشخاص الذين يعانون من دوار الحركة.

كيف تهدئ دوار البحر؟
الحفاظ على الترطيب، وتناول وجبات خفيفة، والتعرض للهواء النقي، واستخدام العلاجات المذكورة في هذا المنشور يمكن أن يساعد في تهدئة أعراض دوار البحر.